Jednoduchý recept

Rajčatový salát s jogurtem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	ondra
Hodnost:	Rozkoukávám se (19%)
ID receptu:	43809
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

50 g	Cibule
20 g	Jogurt nízkotučný
10 g	Kopr čerstvý
20 g	Majonéza light
3 g	Pepř černý mletý
150 g	Rajčata
5 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

3% Kalorie 66 kcal

Kilojoule 275kJ

2% Sacharidy 9 g

4% Tuky 3 g

49% Sodík 984 mg

3% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	0,6mg
Draslík	293,6mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	15,7mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Jogurt nízkotučný, Kopr čerstvý, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Majonéza light, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Rajčatový salát s jogurtem postup přípravy receptu:

1	Rajčata omyjeme a nakrájíme na kostičky, oloupanou cibuli nadrobno, kopr posekáme na jemno.
2	Do misky dáme dvě lžíce nízkotučného jogurtu, přidáme lžíci majonézy, osolíme, opepříme, promícháme, přisypeme rajčata, cibuli, kopr, důkladně promícháme. Necháme chvíli odležet a před podáváním dáme do lednice vychladit.