Jednoduchý recept

Zeleninový salát s rýží a jogurtem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	25 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	ondra
Hodnost:	Rozkoukávám se (19%)
ID receptu:	43922
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

50 g	Cibule
10 g	Hořčice
50 g	Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný
100 g	Jogurt nízkotučný
50 g	Kukuřice cukrová nakládaná
30 g	Majonéza light
50 g	Paprika sterilovaná
2 g	Pepř černý mletý
120 g	Rýže dušená
5 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 187 kcal

Kilojoule 784kJ

8% Sacharidy 30 g

7% Tuky 5 g

71% Sodík 1 g

11% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	26g
Cholesterol	3,0mg
Draslík	274,8mg
Vláknina	6g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	17,7mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný, Jogurt nízkotučný, Kukuřice cukrová nakládaná, Paprika sterilovaná, Rýže dušená, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hořčice, Majonéza light, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zeleninový salát s rýží a jogurtem postup přípravy receptu:

1	Do misky nasypeme scezený hrášek, scezenou kukuřici, nakládanou papriku nakrájíme na nudličky, cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Papriku s cibulí přisypeme do misky, přidáme dušenou rýži a důkladně promícháme.
2	Do nízkotučného jogurtu přimícháme majonézu, 1 lžičku hořčice, sůl, pepř a zalijeme salát v misce. Ještě lehce promícháme a dáme do lednice vychladit.