Jednoduchý recept

Meloun s fíky a šunkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	44105
Kategorie:	Jednohubky, Kanapky, Tapas

Ingredience

300 g	Fíky čerstvé
2 kg	Meloun vodní
150 g	Šunka parmská

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 174 kcal

Kilojoule 728kJ

12% Sacharidy 42 g

2% Tuky 1 g

5% Sodík 95 mg

7% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	42g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	587,2mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	33,6mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Fíky čerstvé, Meloun vodní mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Šunka parmská mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Meloun s fíky a šunkou postup přípravy receptu:

1	Meloun nakrájíme na půlměsíčky, fíky rozčvrtíme. Plátek šunky zabalíme do ruličky. Střídavým skládáním pak z ingrediencí vytvoříme na talíři spirálu. Ideální jako zákusek na večerní párty.

Poznámka

Podáváme studené.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Meloun vodní - 2,0 kg	600 kcal	12 g	151 g	3 g	151 g	2 240 mg	20 mg	8 g	11 380 IU	1 mg	162 mg	1 mg	140 mg	5 mg
Fíky čerstvé - 300,0 g	222 kcal	2 g	58 g	1 g	58 g	696 mg	3 mg	9 g	426 IU	0 mg	6 mg	0 mg	105 mg	1 mg
Šunka parmská - 150,0 g	48 kcal	6 g	0 g	3 g	0 g	0 mg	450 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg