Jednoduchý recept

Dušená rýže se zeleninou a tuňákem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	trava
Hodnost:	Rozkoukávám se (16%)
ID receptu:	44352
Kategorie:	Rýže

Ingredience

2 g	Pepř černý mletý
240 g	Rýže dušená
5 g	Sůl
60 g	Sýr Eidam cihla 30%
80 g	Tuňák ve vlastní šťávě
200 g	Zelenina nakládaná

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 277 kcal

Kilojoule 1 158kJ

9% Sacharidy 34 g

7% Tuky 5 g

60% Sodík 1 g

41% Bílkoviny 23 g

Uhlovodany	33g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	162,8mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,8mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Rýže dušená, Sůl, Zelenina nakládaná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Sýr Eidam cihla 30%, Tuňák ve vlastní šťávě mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Dušená rýže se zeleninou a tuňákem postup přípravy receptu:

1	Tuňáka vyklopíme z konzervy do pánve i s vlastní šťávou, rozmačkáme vidličkou, přidáme nakládanou zeleninu, podle vlastní chuti osolíme, opepříme a podusíme doměkka. Přisypeme dušenou rýži a společně prohřejeme.
2	Pokrm upravíme na talíře a posypeme strouhaným sýrem.