Brambory zapečené se zelím a kuřecím masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Brambory zapečené se zelím a kuřecím masem
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | ondra |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (19%) |
ID receptu: | 44362 |
Kategorie: | Brambory |
Ingredience
250 g | Brambory |
40 g | Cibule |
10 g | Flora light |
50 g | Jogurt nízkotučný |
125 g | Kuřecí prsa |
2 g | Pepř černý mletý |
5 g | Sůl |
30 g | Sýr Eidam cihla 30% |
125 g | Zelí kysané |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 20g |
---|---|
Cholesterol | 41,5mg |
Draslík | 848,0mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 18,8mg |
Vitamín B6 | 1,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 16,7mg |
Vitamín E | 1,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Brambory, Cibule, Jogurt nízkotučný, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Pepř černý mletý, Sýr Eidam cihla 30%, Zelí kysané mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Flora light nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Brambory zapečené se zelím a kuřecím masem postup přípravy receptu:
1 | Brambory očistíme a nakrájíme na plátky, cibuli nadrobno, kuřecí maso na nudličky, kysané zelí scedíme, trochu překrájíme, sýr nastrouháme. |
2 | Pekáček vymažeme Florou, na dno vyskládáme třetinu brambor, zasypeme polovinou zelí, kuřecího masa, cibule, zakryjeme druhou třetinou brambor, opět na brambory nasypeme zelí, cibuli, maso a zakryjeme zbytkem brambor, osolíme a opepříme. Zalijeme nízkotučným |
3 | bílým jogurtem, posypeme strouhaným sýrem a vložíme do vyhřáté trouby. Zapékáme zvolna asi půl hodiny. |
Tento recept je velice jednoduchý a rychlý na přípravu. Navíc v jednom tomto receptu se dá skloubit, příloha, zelí i maso dohromady. Dělala jsem recept s větším množstvím ingrediencí, abych nasytila 4 dospělé osoby. Myslím, že dle gramáže uvedené v receptu je 30g tvrdého sýra trošku málo. Doporučila bych solit každé patro brambor, aby bylo vše dobře prosolené. Mohu recept doporučit, nám chutnal.