Jednoduchý recept

Zapečená zelenina se šunkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	Kolmanova
Hodnost:	Rozkoukávám se (32%)
ID receptu:	44457
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

100 g	Cibule
10 g	Flora light
200 g	Paprika zelená
2 g	Pepř černý mletý
150 g	Rajčata
4 g	Sůl
80 g	Šunka drůbeží
30 g	Sýr Eidam cihla 30%

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 160 kcal

Kilojoule 671kJ

4% Sacharidy 13 g

5% Tuky 4 g

40% Sodík 792 mg

28% Bílkoviny 16 g

Uhlovodany	13g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	438,5mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	93,6mg
Vitamín E	1,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Paprika zelená, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Šunka drůbeží, Sýr Eidam cihla 30% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Flora light nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Zapečená zelenina se šunkou postup přípravy receptu:

1	Cibuli oloupeme, nakrájíme na plátky a rozebereme na kroužky, papriky zbavíme jádřinců, nakrájíme na slabé proužky, rajčata spaříme horkou vodou, oloupeme a nakrájíme na kolečka, šunku krájíme na hranolky, sýr nastrouháme.
2	Pekáček vymažeme Florou, na dno vyskládáme kroužky cibule, na ně položíme papriky, rajčata, navrch dáme šunku, osolíme, opepříme, zasypeme strouhaným sýrem. Vložíme do vyhřáté trouby a pečeme zvolna asi 30 minut.