Jednoduchý recept

Lečo s lilkem a cuketou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	nova
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	44653
Kategorie:	Zelenina

Ingredience

300 g	Cuketa
250 g	Lilek
3 polévková lžíce	Olej rostlinný
500 g	Paprikové lusky čerstvé
1 špetka	Pepř černý mletý
5 ks	Rajčata
1 kávová lžička	Sůl
4 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 208 kcal

Kilojoule 871kJ

5% Sacharidy 19 g

17% Tuky 13 g

14% Sodík 289 mg

19% Bílkoviny 11 g

Uhlovodany	19g
Cholesterol	245,3mg
Draslík	907,7mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	1,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	143,6mg
Vitamín E	1,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cuketa, Lilek, Olej rostlinný, Paprikové lusky čerstvé, Rajčata, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Lečo s lilkem a cuketou postup přípravy receptu:

1	V pánvi na rozehřátém oleji osmahneme oloupanou, jemně nasekanou cibuli. Přidáme očištěné, na kostičky nakrájené papriky, cukety, lilky a rajčata. Podle chuti osolíme a opepříme, zamícháme a dusíme doměkka.
2	Potom k zelenině vmícháme vejce a chvíli povaříme.
3	Vhodnou přílohou jsou vařené brambory nebo pečivo.