Jednoduchý recept

Rybí filé dušené v rajčatové omáčce

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	ondra
Hodnost:	Rozkoukávám se (19%)
ID receptu:	44851
Kategorie:	Maso

Ingredience

5 g	Bazalka
2 stroužek	Česnek
40 g	Cibule
300 g	Filé rybí
10 g	Olej olivový
3 g	Pepř černý mletý
100 g	Rajčata
6 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 200 kcal

Kilojoule 838kJ

2% Sacharidy 7 g

7% Tuky 5 g

58% Sodík 1 g

114% Bílkoviny 64 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	194,3mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	9,8mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bazalka, Česnek, Cibule, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Filé rybí, Olej olivový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Rybí filé dušené v rajčatové omáčce postup přípravy receptu:

1	Rybí filé osolíme, opepříme, potřeme prolisovaným česnekem, rajčata spaříme, oloupeme, rozkrojíme, vydlabeme jadérka a dužinu nakrájíme na malé kostičky, oloupanou cibuli nadrobno, bazalku posekáme na jemno.
2	V kastrůlku rozehřejeme olej, přisypeme cibuli, zpěníme, přidáme rajčata, osolíme, opepříme, ovoníme bazalkou a podusíme. Po pěti minutách přiložíme rybí filé a dodusíme.