Jednoduchý recept

Rybí filé zapečené s česnekem

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (31%)
ID receptu: 44859

Ingredience

300 g Filé rybí
5 g Flora light
30 ml Omáčka sójová
1 špetka Pepř černý mletý
3 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 162 kcal
Kilojoule 679kJ
1% Sacharidy 4 g
1% Tuky 1 g
0% Sodík 6 mg
115% Bílkoviny 65 g

Rybí filé zapečené s česnekem postup přípravy receptu:

1

Česnek prolisujeme, zalijeme sójovou omáčkou, přidáme špetku mletého pepře, promícháme. Touto směsí potřeme rybí filé ze všech stran a necháme chvíli uležet.

2

Pekáček vymažeme Florou, vložíme do něj porce filé a dáme do vyhřáté trouby zapéct přibližně na čtvrt hodiny.

3

Filé vyndáme z pekáčku, rozdělíme na talíře a ještě teplé podáváme.

Poznámka

Servírujeme teplé. Vhodnou přílohou jsou vařené brambory nebo rýže.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept