Jednoduchý recept

Rybí filé se sýrovou omáčkou

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (74%)
ID receptu: 44862

Ingredience

4 g Bazalka
300 g Filé rybí
20 g Hořčice
3 g Kari koření
4 g Kmín drcený
10 g Olej olivový
2 g Pepř černý mletý
150 g Sýr Cottage
5 g Sůl
1 dl Voda pitná
1 stroužek Česnek
60 g Žampiony čerstvé

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 283 kcal
Kilojoule 1 185kJ
2% Sacharidy 8 g
13% Tuky 10 g
63% Sodík 1 g
131% Bílkoviny 74 g

Rybí filé se sýrovou omáčkou postup přípravy receptu:

1

Porce filé posypeme drceným kmínem, žampiony nakrájíme na plátky, oloupanou cibuli nadrobno, bazalku posekáme na jemno, česnek prolisujeme.

2

V pánvi rozpálíme trochu oleje, přisypeme cibuli, žampiony, orestujeme. Vložíme porce filé a osmahneme z obou stran.

3

Sýr Cottage dobře rozetřeme s hořčicí, přidáme česnek, bazalku, kari koření, naředíme trochou vody, omáčku přilijeme do pánve, provaříme, podle chuti osolíme, opepříme a zvolna dusíme do měkka.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept