Jednoduchý recept

Tuňák dušený s fazolkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	Kolmanova
Hodnost:	Rozkoukávám se (32%)
ID receptu:	44886
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 stroužek	Česnek
3 ml	Citronová šťáva
250 g	Fazolky ve slaném nálevu - sterilované
10 g	Máslo čerstvé
2 g	Pepř černý mletý
4 g	Sůl
200 g	Tuňák ve vlastní šťávě

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 173 kcal

Kilojoule 723kJ

2% Sacharidy 7 g

7% Tuky 5 g

55% Sodík 1 g

47% Bílkoviny 26 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	6,0mg
Draslík	149,7mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	6,5mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	6,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Citronová šťáva, Fazolky ve slaném nálevu - sterilované, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Pepř černý mletý, Tuňák ve vlastní šťávě mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Tuňák dušený s fazolkami postup přípravy receptu:

1	Nakládané fazolky scedíme, česnek oloupeme a nakrájíme na tenké plátky.
2	V pánvi rozehřejeme máslo, přisypeme česnek, orestujeme, přidáme tuňáka z konzervy, vidličkou ho trochu rozebereme, krátce podusíme. Přidáme fazolky, promícháme, podle chuti osolíme, opepříme, podusíme, odstavíme a zakapeme citronovou šťávou.