Jednoduchý recept

Kuřecí plátek s ananasem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Ověřený recept

5 2 Kuřecí plátek s ananasem 5 1

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	Kolmanova
Hodnost:	Rozkoukávám se (32%)
ID receptu:	44947
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 g	Kari koření
40 g	Kompot ananasový
120 g	Kuřecí prsa
5 g	Olej olivový
15 ml	Omáčka sójová
4 g	Sůl
50 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 221 kcal

Kilojoule 923kJ

3% Sacharidy 10 g

10% Tuky 8 g

85% Sodík 2 g

48% Bílkoviny 27 g

Uhlovodany	9g
Cholesterol	76,8mg
Draslík	516,8mg
Vláknina	2g
Vitamín A	36,0mg
Vitamín B6	1,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	4,6mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Kari koření, Kompot ananasový, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí plátek s ananasem postup přípravy receptu:

Kuřecí prsíčka lehce naklepeme, osolíme, posypeme kari kořením, vložíme do pánve s troškou rozehřátého oleje a osmažíme z obou stran. Maso vyjmeme, do výpeku nasypeme scezené kostičky ananasového kompotu, zakapeme sójovou omáčkou a podusíme. Přiložíme zpět plátek masa, podlijeme troškou vody, zakryjeme a ještě pár minut podusíme.

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

světluška 16.03.2016 13:12

Kuřecí plátek s ananasem
Kuřecí bylo krásně šťavnaté. Podlila jsem šťávou z kompotu a bylo to vynikající. Příště zkusím posypat třeba parmezánem smile