Jednoduchý recept

Kuřecí maso s broklicí a paprikou

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (31%)
ID receptu: 44979

Ingredience

120 g Brokolice
160 g Kuřecí prsa
10 g Olej olivový
30 ml Omáčka sójová
80 g Paprika červená
3 g Pepř černý mletý
10 g Solamyl
5 ml Worcester (worcesterská omáčka)
40 g Šalotka

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 174 kcal
Kilojoule 727kJ
4% Sacharidy 16 g
4% Tuky 3 g
7% Sodík 142 mg
37% Bílkoviny 21 g

Kuřecí maso s broklicí a paprikou postup přípravy receptu:

1

Brokolici nařežeme na malé růžičky, nasypeme do vroucí vody a povaříme 3 minuty. Scedíme a necháme okapat. Papriku bez jádřince nakrájíme na nudličky, šalotku nadrobno, kuřecí maso na slabé proužky.

2

Maso zakapeme sojovou omáčkou, worcesterem, promícháme, zasypeme solamylem, pepřem a necháme odležet.

3

V pánvi rozehřejeme olej, přidáme maso, zprudka orestujeme, přisypeme brokolici, papriku, šalotku, promícháme, podlijeme troškou vody a podusíme doměkka.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept