Kuřecí maso v kefíru - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí maso v kefíru
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | ondra |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (19%) |
ID receptu: | 44997 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
2 stroužek | Česnek |
10 g | Flora light |
20 g | Hořčice |
200 g | Kuřecí prsa |
250 ml | Mléko kefírové |
15 ml | Omáčka sójová |
3 g | Pepř černý mletý |
6 g | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 3g |
---|---|
Cholesterol | 64,0mg |
Draslík | 409,2mg |
Vláknina | 1g |
Vitamín A | 30,0mg |
Vitamín B6 | 1,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 2,8mg |
Vitamín E | 1,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Hořčice, Kuřecí prsa, Mléko kefírové, Omáčka sójová, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Flora light nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí maso v kefíru postup přípravy receptu:
1 | Kuřecí plátky naklepeme, osolíme, opepříme, česnek prolisujeme. |
2 | Do misky nalijeme kefír, přidáme hořčici, sojovou omáčku, česnek, promícháme a plátky masa do této směsi namočíme. Necháme uležet. |
3 | Pekáček vymažeme Florou, položíme do něj okapané plátky masa, vložíme do trouby a zprudka zapečeme. Pečeme asi 15 - 20 minut. |
4 | Plátky masa rozdělíme na talíře a podáváme teplé. |
Poznámka
Servírujeme ještě teplé.
Kuřecí bylo křehké a voňavé po česneku. Společně se salátem jsme si pochutnali. Jednoduché a dobré. Chválím.
Mňamka