Jednoduchý recept

Krůtí plátek přírodní

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	18 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	8 minut

Autor:	fik
Hodnost:	Jen se vezu (79%)
ID receptu:	45043
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 stroužek	Česnek
30 g	Cibule
120 g	Krůtí prsa
5 g	Olej olivový
2 g	Pepř černý mletý
5 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 216 kcal

Kilojoule 905kJ

2% Sacharidy 6 g

12% Tuky 9 g

101% Sodík 2 g

48% Bílkoviny 27 g

Uhlovodany	6g
Cholesterol	78,0mg
Draslík	419,4mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,7mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,8mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Cibule, Krůtí prsa, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Krůtí plátek přírodní postup přípravy receptu:

1	Cibuli oloupeme, nakrájíme na silnější plátky a rozebereme na kroužky, česnek prolisujeme.
2	Plátek masa z krůtích prsou naklepeme, osolíme, opepříme a potřeme prolisovaným česnekem. V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme plátek masa a z obou stran ho osmažíme do zlatova.
3	Plátek upravíme na talíř a posypeme kroužky cibule.

Poznámka

Podáváme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vápník	Železo
Krůtí prsa - 120,0 g	188 kcal	26 g	0 g	8 g	0 g	78 mg	330 mg	71 mg	0 g	7 IU	1 mg	1 µg	0 mg	16 mg	1 mg
Sůl - 5,0 g	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	1 938 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	1 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 2,0 g	5 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	25 mg	1 mg	1 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Česnek - 1,0 stroužek	7 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	20 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	2 mg	9 mg	0 mg
Cibule - 30,0 g	12 kcal	0 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	44 mg	1 mg	1 g	1 IU	0 mg	0 µg	2 mg	7 mg	0 mg
Olej olivový - 0,4 g	3 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg