Jednoduchý recept

Plněná kuřecí prsa v listovém špenátu

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 60 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 35 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (24%)
ID receptu: 45172

Ingredience

0,3 ks Celer bulvový
2 ks Cibulka jarní
1 kávová lžička Citronová kůra
250 g Cuketa
600 g Kuřecí prsa
2 polévková lžíce Olej sezamový
100 ml Omáčka sójová
1 špetka Pepř černý mletý
1 kávová lžička Sůl
250 g Šalotka
250 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 291 kcal
Kilojoule 1 217kJ
5% Sacharidy 18 g
10% Tuky 8 g
23% Sodík 451 mg
68% Bílkoviny 38 g

Plněná kuřecí prsa v listovém špenátu postup přípravy receptu:

1

Omytá kuřecí prsa osušíme a do každé porce masa nařízneme kapsu. Uvnitř maso osolíme, opepříme a ochutíme citronovou kůrou.

2

Očištěnou cuketu, celer a jarní cibulky nakrájíme na nudličky, chvíli povaříme a naložíme do sójové omáčky smíchané se sezamovým olejem.

3

Připravenou zeleninu smícháme s očištěnou, jemně nasekanou šalotkou a směsí naplníme kuřecí kapsy. Porce obalíme omytými špenátovými listy a vaříme v páře 20-25 minut.

4

Vhodnou přílohou je tmavé pečivo.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept