Špenátové kuřecí kapsy s houbami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátové kuřecí kapsy s houbami
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | moucha |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 45177 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
50 g | Houby černé |
300 g | Kuřecí prsa |
2 polévková lžíce | Olej olivový |
50 ml | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
250 ml | Smetana 12% (konzumní) |
100 g | Špenát listový čerstvý |
1 kávová lžička | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 2g |
---|---|
Cholesterol | 146,0mg |
Draslík | 836,0mg |
Vláknina | 3g |
Vitamín A | 45,0mg |
Vitamín B6 | 1,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 15,9mg |
Vitamín E | 3,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 127,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Olej rostlinný, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Houby černé, Kuřecí prsa, Olej olivový, Pepř černý mletý, Smetana 12% (konzumní) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenátové kuřecí kapsy s houbami postup přípravy receptu:
1 | Listový špenát spaříme vroucí vodou a ochutíme částí smetany, solí a pepřem. |
2 | Omytá kuřecí prsíčka osušíme a nakrojíme do nich kapsy, které naplníme připraveným špenátem. Okraje upevníme párátky. |
3 | Naplněné kapsy zvolna opékáme na pánvi na oleji po všech stranách. |
4 | Houby shitake nakrájíme nadrobno a opečeme na olivovém oleji doměkka. Zalijeme zbylou smetanou, osolíme a opepříme. |
5 | Kapsy upravíme na talíře a podáváme s houbovou omáčkou. |