Jednoduchý recept

Pikantní vepřové kotlety z mikrovlnky

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 6 minut
Doba přípravy: 2 minut
Doba vaření: 4 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (33%)
ID receptu: 45226

Ingredience

100 g Kapie
1 kávová lžička Kari koření
1 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
0,5 kávová lžička Sůl
200 g Vepřové kotlety
1 kávová lžička Worcester (worcesterská omáčka)
3 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 239 kcal
Kilojoule 1 001kJ
2% Sacharidy 6 g
18% Tuky 14 g
13% Sodík 265 mg
38% Bílkoviny 22 g

Pikantní vepřové kotlety z mikrovlnky postup přípravy receptu:

1

Kotlety omyjeme, okraje nařízneme (aby zůstaly pěkně rovné), osolíme, posypeme kari kořením, polijeme worcesterskou omáčkou, přidáme oloupaný, na tenké kolečka nakrájený česnek, pokapeme olejem, přes potravinářskou fólii jemně naklep. Připravené kotlety položíme na misku, pokapeme vodou, vložíme do mikrovlnné trouby, misku přiklopíme, a maso dusíme 2 minuty. Kotlety otočíme na druhou stranu, obložíme je kapií, vrátíme do trouby a dusíme ještě 2 minuty.

2

Hotové kotlety necháme 2 minuty dojít a potom je s vhodnou přílohou podáváme.

Poznámka

Servírujeme teplé. Takto připravené kotlety podáváme se smaženými hranolky nebo vařenými brambory, talíř ozdobíme plátkem citrónu.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept