Jednoduchý recept

Lučinová omáčka s těstovinami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	dudlik
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	4526
Kategorie:	Těstoviny, noky, knedlíky

Ingredience

1 špetka	Bazalka
1 ks	Cibulka jarní
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
2 polévková lžíce	Olivy černé
1 špetka	Pepř černý mletý
1 ks	Rajčata
1 špetka	Sůl
100 g	Sýr Lučina - termizovaný
80 g	Těstoviny konzumní
1 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 185 kcal

Kilojoule 773kJ

5% Sacharidy 16 g

15% Tuky 11 g

6% Sodík 114 mg

9% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	1g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	61,4mg
Vláknina	1g
Vitamín A	214,8mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	3,4mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bazalka, Cibulka jarní, Rajčata, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Olivy černé, Pepř černý mletý, Sýr Lučina - termizovaný, Těstoviny konzumní mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Lučinová omáčka s těstovinami postup přípravy receptu:

1	Umícháme s vodou lučinu tak, aby vznikla hustá omáčka.
2	Nakrájíme a na olivovém oleji osmahneme oloupanou cibulku, přidáme nakrájené rajče a do změknutí podusíme.
3	Přidáme omáčku z lučiny, prohřejeme, osolíme, opepříme, přidáme bazalku a nakonec olivy.
4	V osolené vodě uvaříme těstoviny a smícháme poté s omáčkou.