Jednoduchý recept

Grilovaný tuňák s mango salsou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 13 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 3 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (22%)
ID receptu: 45354

Ingredience

1 ks Limetka
30 ml Olej olivový
4 g Pepř černý mletý
8 g Sůl
800 g Tuňák obecný
Na salsu
1 ks Chilli paprička
1 ks Cibule červená
30 ml Limetková šťáva
500 g Mango
3 g Pepř černý mletý
6 g Sůl
30 g Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

25% Kalorie 491 kcal
Kilojoule 2 053kJ
9% Sacharidy 34 g
24% Tuky 18 g
72% Sodík 1 g
87% Bílkoviny 49 g

Grilovaný tuňák s mango salsou postup přípravy receptu:

1

Na salsu si připravíme do mísy mango, nakrájené na malé kousíčky, stejně tak cibuli, zázvor a chilli papričku. Zalijeme limetkovou šťávou, osolíme, opepříme, promícháme a necháme uležet.

2

Porce tuňáka potřeme olejem, osolíme, opepříme a grilujeme 3 minuty z obou stran. Přendáme do alobalu a necháme jestě 2 minuty dojít. Podáváme ozdobené plátkem limetky s mangovou salsou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept