Jednoduchý recept

Špenát dušený v mikrovlnné troubě

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 14 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 4 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (33%)
ID receptu: 45466

Ingredience

0,5 kávová lžička Pepř černý celý
250 g Smetana 33% (šlehačka)
1 kávová lžička Sůl
2 ks Vejce slepičí
3 stroužek Česnek
450 g Špenátový protlak mražený

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 292 kcal
Kilojoule 1 221kJ
3% Sacharidy 10 g
33% Tuky 25 g
17% Sodík 345 mg
18% Bílkoviny 10 g

Špenát dušený v mikrovlnné troubě postup přípravy receptu:

1

Špenát rozmrazíme, opláchneme pod tekoucí vodou, dobře vymačkáme zbytečnou vodu, položíme ho do misky, přidáme sůl, pepř, rozklepneme celé vejce, přilijeme smetanu, oloupaný a nastrouhaný česnek. Vše důkladně promícháme, směs přeložíme do máslem pomazané skleněné mísy, kterou přiklopíme víkem, vložíme do mikrovlnné trouby a dusíme 4 minuty. Po dobu dušení špenát párkrát promícháme.

2

Hotový špenát vytáhneme, necháme 2 minuty přiklopený ustálit, potom dělíme porce na talíře a podáváme.

Poznámka

Špenát podáváme s vařeným bramborem, ale také jako teplou přílohu. Dochutit můžeme citrónovou šťávou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept