Müsli s ovocem a ořechy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Müsli s ovocem a ořechy
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | ondra |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (19%) |
ID receptu: | 45539 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
40 g | Jahody zahradní |
120 g | Jogurt nízkotučný |
400 ml | Mléko odtučněné |
30 g | Ořechy vlašské |
80 g | Ovesné vločky |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 36g |
---|---|
Cholesterol | 3,6mg |
Draslík | 405,2mg |
Vláknina | 10g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 12,4mg |
Vitamín E | 2,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 21,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Jahody zahradní, Jogurt nízkotučný, Ořechy vlašské, Ovesné vločky mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko odtučněné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Müsli s ovocem a ořechy postup přípravy receptu:
1 | Čerstvé jahody omyjeme pod tekoucí vodou, nakrájíme na kostičky, ořechy trochu nadrtíme. |
2 | Ovesné vločky nasypeme na suchou pánev s nepřilnavým povrchem a opražíme nasucho, často promícháváme, aby se vločky nepřipalovaly. |
3 | Opražené vločky rozdělíme do porcelánových misek, přisypeme jahody, ořechy, zalijeme mlékem a bílým jogurtem. Promícháme a můžeme podávat. |
Poznámka
Servírujeme studené.