Jednoduchý recept

Omeleta s kukuřicí

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	16 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	6 minut

Autor:	Kolmanova
Hodnost:	Rozkoukávám se (32%)
ID receptu:	45561
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

60 g	Kukuřice cukrová nakládaná
10 g	Máslo čerstvé
2 g	Pepř černý mletý
200 g	Rajčata
4 g	Sůl
4 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 209 kcal

Kilojoule 876kJ

3% Sacharidy 10 g

16% Tuky 12 g

47% Sodík 947 mg

29% Bílkoviny 16 g

Uhlovodany	10g
Cholesterol	491,3mg
Draslík	454,4mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	14,4mg
Vitamín E	1,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Kukuřice cukrová nakládaná, Rajčata, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Omeleta s kukuřicí postup přípravy receptu:

1	Nakládanou kukuřici scedíme a necháme okapat, rajčata omyjeme, osušíme a nakrájíme na osminky, vejce v hrnku rozkvedláme, osolíme a opepříme.
2	V pánvi roztavíme kousek másla, přisypeme polovinu kukuřice, krátce orestujeme, zalijeme dvěma rozkvedlanými vejci a necháme ztuhnout. Omeletu vyndáme z pánve a celý postup ještě jednou zopakujeme.
3	Omelety položíme na talířky, přeložíme napůl a doplníme rajčaty.