Špenátové noky z mikrovlnné trouby - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 34 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátové noky z mikrovlnné trouby
Špenátové noky z mikrovlnné trouby
Celkový čas: | 34 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 30 minut |
Doba vaření: | 4 minut |
Autor: | ruda |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (15%) |
ID receptu: | 45570 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
30 g | Máslo čerstvé |
200 g | Mouka polohrubá |
100 g | Špenát mražený |
1 kávová lžička | Sůl |
2 ks | Vejce slepičí |
1,5 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 74g |
---|---|
Cholesterol | 263,3mg |
Draslík | 183,8mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,0mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 18,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Sůl, Vejce slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé, Mouka polohrubá, Špenát mražený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenátové noky z mikrovlnné trouby postup přípravy receptu:
1 | Špenát rozmrazíme, necháme okapat, máslo dáme zahřát do mikrovlnné trouby na 1 minutu. Mouku prosejeme do misky, rozklepneme vejce, osolíme, přidáme špenát, vše dobře promícháme a vypracujeme tuhé těsto, které odložíme do lednice odpočinout. |
2 | Z připraveného těsta lžící tvarujeme noky, které vkládáme do vhodné nádoby s vroucí osolenou vodou a v mikrovlnné troubě vaříme 3 minuty. Nádobu s uvařenými noky vyndáme z trouby, scedíme, pomastíme připraveným rozpuštěným máslem a podáváme. |
Poznámka
Špenátové noky podáváme jako hlavní teplé jídlo, můžeme porce posypat nastrouhaným sýrem.