Jednoduchý recept

Špenátové noky z mikrovlnné trouby

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	34 minut
Doba přípravy:	30 minut
Doba vaření:	4 minut

Autor:	ruda
Hodnost:	Rozkoukávám se (15%)
ID receptu:	45570
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

30 g	Máslo čerstvé
200 g	Mouka polohrubá
100 g	Špenát mražený
1 kávová lžička	Sůl
2 ks	Vejce slepičí
1,5 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

28% Kalorie 550 kcal

Kilojoule 2 299kJ

21% Sacharidy 75 g

26% Tuky 20 g

25% Sodík 500 mg

36% Bílkoviny 20 g

Uhlovodany	74g
Cholesterol	263,3mg
Draslík	183,8mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,0mg
Vitamín E	0,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	18,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Sůl, Vejce slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Mouka polohrubá, Špenát mražený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špenátové noky z mikrovlnné trouby postup přípravy receptu:

1	Špenát rozmrazíme, necháme okapat, máslo dáme zahřát do mikrovlnné trouby na 1 minutu. Mouku prosejeme do misky, rozklepneme vejce, osolíme, přidáme špenát, vše dobře promícháme a vypracujeme tuhé těsto, které odložíme do lednice odpočinout.
2	Z připraveného těsta lžící tvarujeme noky, které vkládáme do vhodné nádoby s vroucí osolenou vodou a v mikrovlnné troubě vaříme 3 minuty. Nádobu s uvařenými noky vyndáme z trouby, scedíme, pomastíme připraveným rozpuštěným máslem a podáváme.