Recept

Chléb s tuňákem a sýrem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	45657
Kategorie:	Předkrmy

Ingredience

2 krajíc	Chléb konzumní
1 ks	Cibule
20 ml	Citronová šťáva
3 polévková lžíce	Majonéza
1 špetka	Pepř černý mletý
2 polévková lžíce	Protlak rajčatový
1 špetka	Sůl
50 g	Sýr Ementál (Primátor)
200 g	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

34% Kalorie 676 kcal

Kilojoule 2 827kJ

12% Sacharidy 41 g

50% Tuky 37 g

15% Sodík 300 mg

75% Bílkoviny 42 g

Uhlovodany	6g
Cholesterol	40,5mg
Draslík	298,1mg
Vláknina	2g
Vitamín A	81,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	8,3mg
Vitamín E	3,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Citronová šťáva, Majonéza, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Chléb konzumní, Pepř černý mletý, Protlak rajčatový, Sýr Ementál (Primátor) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Chléb s tuňákem a sýrem postup přípravy receptu:

1	Scedíme konzervu tuňáka, maso rozmačkáme vidličkou, přidáme majonézu, citronovou šťávu a protlak. Osolíme, opepříme, pomažeme krajíce chleba. Ty dáme následně na gril a minutu grilujeme. Sudnáme z grilu, posypeme nadrobno nasekanou cibulkou, sýrem a dáme zpět na gril, kde necháme 3 minuty dopéct.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Chléb konzumní - 2,0 krajíc	299 kcal	10 g	60 g	2 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	30 mg	3 mg
Tuňák v oleji - 200,0 g	396 kcal	58 g	0 g	16 g	0 g	36 mg	414 mg	100 mg	0 g	156 IU	4 µg	0 mg	0 mg	26 mg	3 mg
Citronová šťáva - 20,0 ml	5 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	25 mg	0 mg	0 g	4 IU	0 µg	9 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Cibule - 1,0 ks	40 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	146 mg	4 mg	2 g	2 IU	0 µg	7 mg	0 mg	23 mg	0 mg
Sýr Ementál (Primátor) - 50,0 g	194 kcal	14 g	1 g	15 g	0 g	45 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	471 mg	1 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Protlak rajčatový - 2,0 polévková lžíce	46 kcal	1 g	10 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Majonéza - 3,0 polévková lžíce	372 kcal	0 g	0 g	42 g	0 g	0 mg	8 mg	262 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	6 mg	4 mg	0 mg