Jednoduchý recept

Syrský zeleninový salát

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	urban.z
Hodnost:	Rozkoukávám se (28%)
ID receptu:	45688
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 polévková lžíce	Citronová šťáva
1 špetka	Máta sušená
1 ks	Okurka salátová
3 polévková lžíce	Olej olivový
1 špetka	Pepř černý mletý
1 hrst	Petržel - nať
1 ks	Salát hlávkový
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 73 kcal

Kilojoule 307kJ

2% Sacharidy 7 g

7% Tuky 5 g

3% Sodík 63 mg

3% Bílkoviny 2 g

Uhlovodany	5g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	210,6mg
Vláknina	3g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	7,8mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová šťáva, Okurka salátová, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máta sušená, Olej olivový, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Syrský zeleninový salát postup přípravy receptu:

1	Salát omyjeme a nakrájíme na širší proužky. Okurku oloupenme a rozkrájíme na kostičky, petrželovou nať omyjeme, nasekáme na jemno.
2	Vše pak smícháme v míse, podle chuti osolíme, případně opepříme.
3	V misce metlou sešleháme olivový olej s citronovou šťávou, salát zalijeme touto zálivkou a před podáváním posypeme sušenou mátou.