Recept

Grilovaná kuřecí prsa se zeleninou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (98%)
ID receptu: 45777

Ingredience

200 g Brokolice
100 g Hrášek
300 g Kuřecí prsa
1 polévková lžíce Med včelí
2 polévková lžíce Ocet vinný
40 ml Olej olivový
2 polévková lžíce Olej sezamový
2 polévková lžíce Omáčka sójová
1 špetka Pepř černý mletý
1 ks Pórek
1 ks Rajčata
1 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 419 kcal
Kilojoule 1 753kJ
9% Sacharidy 33 g
28% Tuky 21 g
12% Sodík 242 mg
48% Bílkoviny 27 g

Grilovaná kuřecí prsa se zeleninou postup přípravy receptu:

1

Gril předehřejeme na střední teplotu a vyložíme mřížku alobalem, který potřeme rostliným olejem. V misce si smícháme ocet, sójovou omáčku, med, sůl, pepř a sezamový olej. Řízky dáme do misky a do masa pořádně vetřeme omáčku. Poté dáme na gril a grilujeme 5 minut z každé strany.

2

Zatímco grilujeme maso, rozehřejem WOK pánev, ve které si osmahneme na kousky nasekanou brokolici, pórek, rajče a hrášek. Pokud nám zbyla marináda z kuřete, přidáme ji do pánve.

3

Maso sundáme z grilu a posypeme ho zeleninou z pánve. Ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept