Jednoduchý recept

Kaše z celozrnné mouky s ovocem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	nova
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	45877
Kategorie:	Kaše

Ingredience

1 špetka	Citronová kůra
2 polévková lžíce	Hrozinky
200 g	Kompot jablečný
250 ml	Mléko plnotučné
4 polévková lžíce	Mouka pšeničná celozrnná
0,5 kávová lžička	Skořice mletá
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 113 kcal

Kilojoule 474kJ

4% Sacharidy 13 g

50% Tuky 38 g

3% Sodík 60 mg

5% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	9g
Cholesterol	6,3mg
Draslík	35,1mg
Vláknina	2g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,7mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	387,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citronová kůra, Kompot jablečný, Skořice mletá, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hrozinky, Mléko plnotučné, Mouka pšeničná celozrnná mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kaše z celozrnné mouky s ovocem postup přípravy receptu:

1	Do kastrůlku vlijeme mléko, osolíme a za stálého míchání a zahřívání přisypáváme celozrnnou mouku. Přidáme omyté hrozinky,, skořici, citronovou kůru a uvaříme kaši. Během vaření stálé mícháme.
2	Kaši upravíme na talíře a podáváme s kompotem nebo s ovocným salátem.