Jednoduchý recept

Vafle jogurtové pikantní

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	vassova
Hodnost:	Rozkoukávám se (35%)
ID receptu:	46491
Kategorie:	Teplé předkrmy

Ingredience

100 g	Dýňová semínka
5 dl	Jogurt bílý
13 g	Kypřicí prášek do pečiva
150 g	Máslo arašídové
250 g	Mouka pšeničná hladká T 650
1 dl	Olej slunečnicový
1 kávová lžička	Paprika mletá sladká
1 špetka	Pepř bílý
1 špetka	Sůl
120 g	Sýr Niva (Rokfór)
1 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

33% Kalorie 643 kcal

Kilojoule 2 689kJ

14% Sacharidy 52 g

42% Tuky 31 g

27% Sodík 544 mg

51% Bílkoviny 29 g

Uhlovodany	11g
Cholesterol	67,1mg
Draslík	683,7mg
Vláknina	9g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,5mg
Vitamín E	2,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Dýňová semínka, Kypřicí prášek do pečiva, Máslo arašídové, Olej slunečnicový, Paprika mletá sladká, Pepř bílý, Sůl, Sýr Niva (Rokfór), Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Jogurt bílý, Mouka pšeničná hladká T 650 mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Vafle jogurtové pikantní postup přípravy receptu:

1	Mouku s kypřicím práškem, solí, pepřem a mletou paprikou prosejeme do misky, přidáme vejce, dvě lžíce oleje, vlijeme jogurt. Šlehačem všechny suroviny v misce vyšleháme do hladkého těsta. Potom vsypeme dýňová semínka, vařečkou zamícháme, misku s těstem přikryjeme a na 10 minut necháme odležet.
2	Formu na pečení vaflí mírně vymažeme olejem, rozpálíme, nalijeme přiměřeně těsta, vafli opékáme do zlatova. V pečení pokračujeme, než spotřebujeme všechno těsto v misce. Připravené vafle udržujeme teplé.
3	Podle porcí je rozdělíme na talíře, na každou položíme lžíci teplého arašídového másla, na máslo rozdrobený sýr a podáváme.