Karbanátky pohankové - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Karbanátky pohankové
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 4676 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
4 stroužek | Česnek |
100 g | Chilli koření mleté |
1 ks | Cibule |
1 špetka | Kmín celý |
1 špetka | Majoránka |
100 ml | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 špetka | Podravka |
200 g | Pohanka |
1 balení | Sójové plátky |
1 polévková lžíce | Strouhanka |
1 špetka | Sůl |
4 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 55g |
---|---|
Cholesterol | 245,3mg |
Draslík | 854,1mg |
Vláknina | 11g |
Vitamín A | 8g |
Vitamín B6 | 1,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 19,5mg |
Vitamín E | 8,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 6,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Chilli koření mleté, Cibule, Kmín celý, Majoránka, Olej rostlinný, Pohanka, Strouhanka, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý, Podravka, Sójové plátky mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Karbanátky pohankové postup přípravy receptu:
1 | 5 minut vaříme pohanku, sójové plátky vaříme 15 minut ve vodě s masoxem a troškou soli. Po uvaření vymačkáme všechnu přebytečnou vodu a po zchladnutí vše umeleme na masovém strojku. |
2 | Přidáme sýr, koření, vejce a trochu strouhanky. |
3 | Tvoříme karbanátky, které obalíme v trojobalu a smažíme dozlatova na pánvi. |
4 | Poté ihned podáváme. |