Quinoa s ovocem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Quinoa s ovocem
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | Lucie Fojtíková |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (39%) |
ID receptu: | 46761 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
50 g | Borůvky |
125 ml | Džus grapefruitový |
100 g | Hroznové víno |
8 ks | Jahody zahradní |
0,5 ks | Limetka |
3 polévková lžíce | Med včelí |
150 g | Meloun cukrový |
500 g | Quinoa |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 88g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 871,4mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 25,1mg |
Vitamín E | 0,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 222,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Borůvky, Džus grapefruitový, Hroznové víno, Jahody zahradní, Limetka, Med včelí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Meloun cukrový, Quinoa mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Quinoa s ovocem postup přípravy receptu:
1 | Nejdříve dle návodu uvaříme quinou a dáme do salátové mísy. |
2 | Vedle v misce připravíme zálivku z rozmíchané grapefruitové šťávy s medem a kůrou z poloviny limetky. |
3 | Omyté ovoce (jahody, hroznové víno, cukrový meloun bez peciček, banán, borůvky, maliny atd.) rozkrájíme na poloviny nebo na kousky a poctivě promícháme s quinou a zálivkou. |
4 | Servírujeme studené ozdobené mátou. |