Recept

Cizrnový salát s feta sýrem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	sedecky
Hodnost:	Rozkoukávám se (14%)
ID receptu:	46941
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 špetka	Chilli koření mleté
1 kávová lžička	Citronová šťáva
400 g	Cizrna konzervovaná
50 ml	Olej olivový extra panenský
1 kávová lžička	Oregano čerstvé
1 špetka	Pepř černý mletý
100 g	Rajčata
50 g	Řeřicha
250 g	Sýr Feta

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 289 kcal

Kilojoule 1 210kJ

7% Sacharidy 25 g

25% Tuky 19 g

29% Sodík 571 mg

16% Bílkoviny 9 g

Uhlovodany	25g
Cholesterol	21,3mg
Draslík	279,6mg
Vláknina	10g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	13,3mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chilli koření mleté, Citronová šťáva, Cizrna konzervovaná, Rajčata, Řeřicha mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Oregano čerstvé, Pepř černý mletý, Sýr Feta mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Cizrnový salát s feta sýrem postup přípravy receptu:

1	Do mísy nasypeme oregano, pepř a chilli. Koření zamícháme a přidáme na kostičky nakrájený feta sýr, na který se koření nalepí.
2	Do mísy přilijeme citronovou šťávu, olivový olej a promícháme. Necháme 10 minut odležet.
3	Mezitím si můžeme přecedit cizrnu, nakrájet rajčata a nahrubo nasekat listy řeřichy. Zbylé suroviny přidáme do mísy a promícháme. Ihned můžeme podávat.