Jednoduchý recept

Zapékaná rýžová mrkev se slunečnicovými semínky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	50 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	repa
Hodnost:	Rozkoukávám se (20%)
ID receptu:	47037
Kategorie:	Teplé předkrmy

Ingredience

1 špetka	Kmín mletý
400 ml	Mléko plnotučné
200 g	Mrkev kořen
0,5 hrnek	Rýže neloupaná (Natural)
1 špetka	Šalvěj sušená
1 kávová lžička	Slunečnice - semena
1 špetka	Sůl
2 kávová lžička	Sýr Eidam cihla 40%
1 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

30% Kalorie 596 kcal

Kilojoule 2 494kJ

26% Sacharidy 93 g

323% Tuky 242 g

8% Sodík 164 mg

49% Bílkoviny 28 g

Uhlovodany	76g
Cholesterol	146,2mg
Draslík	486,5mg
Vláknina	19g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,0mg
Vitamín E	2,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	1g

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Rýže neloupaná (Natural), Slunečnice - semena, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kmín mletý, Mléko plnotučné, Mrkev kořen, Šalvěj sušená, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zapékaná rýžová mrkev se slunečnicovými semínky postup přípravy receptu:

1	Mrkev předem nakrájíme na kolečka a v sušičce na ovoce usušíme. Před další přípravou namočíme do vody.
2	Rýži uvaříme, smícháme s mrkví a loupanými slunečnicovými semínky. V míse rozšleháme vejce s mlékem a nastrouhaným sýrem. Dochutíme kořením, přidáme k rýži a promícháme.
3	Hmotu přemístíme do vymazané formy a pečeme v troubě předehřáté na 200 °C cca 30 minut.