Granola s korintkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Granola s korintkami
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | Jana Pavlova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 47228 |
Kategorie: | Dezerty a moučníky |
Ingredience
3 polévková lžíce | Korintky |
3 polévková lžíce | Med včelí |
400 ml | Mléko plnotučné |
150 g | Mouka ovesná |
80 g | Mouka pšeničná |
80 g | Mouka sójová plnotučná |
3 polévková lžíce | Olej rostlinný |
2 polévková lžíce | Pšeničné klíčky |
3 polévková lžíce | Slunečnice - semena |
1 špetka | Sůl |
1 špetka | Vanilka mletá |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 42g |
---|---|
Cholesterol | 10,0mg |
Draslík | 249,2mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,2mg |
Vitamín E | 3,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 624,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Med včelí, Olej rostlinný, Pšeničné klíčky, Slunečnice - semena, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Korintky, Mléko plnotučné, Mouka ovesná, Mouka pšeničná, Mouka sójová plnotučná mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Vanilka mletá nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Granola s korintkami postup přípravy receptu:
1 | Do mísy nasypeme všechny druhy mouky, přidáme slunečnicová semínka a pšeničné klíčky a promícháme. Olej rozšleháme s medem a vanilkou a zahřejeme. Tekutinu přilijeme k mouce a důkladně promícháme. Poté postupně přidáváme mléko a promísíme. |
2 | Hmotu přemístíme do vymazané pánve a restujeme cca 20 minut. Ochutíme solí a během smažení několikrát vařečkou promícháme, roztrháme na kousky, obrátíme a rovnoměrně propečeme. |
3 | Po vychladnutí přidáme korintky a podáváme se studeným mlékem. |