Ořechová tvarohová pěna s jogurtem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ořechová tvarohová pěna s jogurtem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Jana Pavlova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 47451 |
Kategorie: | Pěny |
Ingredience
1 polévková lžíce | Jogurt bílý |
60 g | Ořechy lískové |
0,5 kávová lžička | Skořice mletá |
125 g | Tvaroh měkký - nízkotučný |
Nutriční hodnoty jedné porce
12% Kalorie 245 kcal
Kilojoule 1 024kJ
2% Sacharidy 8 g
26% Tuky 20 g
10% Sodík 208 mg
21% Bílkoviny 12 g
Uhlovodany | 8g |
---|---|
Cholesterol | 6,7mg |
Draslík | 262,6mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 56,2mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 1,9mg |
Vitamín E | 4,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Jogurt bílý, Ořechy lískové, Skořice mletá, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.
Ořechová tvarohová pěna s jogurtem postup přípravy receptu:
1 | Ořechy rozemeleme, promícháme důkladně s tvarohem, přidáme jogurt a skořici. Hmota musí být nadýchaná. |
2 | Rozdělíme do misek a ihned podáváme. |