Zdravý recept

Grilovaná asijská zelenina

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (98%)
ID receptu: 47554

Ingredience

100 g Baby kukuřice
2 ks Brokolice
1 špetka Chilli koření mleté
5 ks Cibule
100 g Hrachové lusky
20 g Med včelí
2 polévková lžíce Omáčka sójová
1 ks Paprika červená
2 ks Zelí čínské

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 230 kcal
Kilojoule 961kJ
13% Sacharidy 48 g
3% Tuky 2 g
6% Sodík 116 mg
24% Bílkoviny 13 g

Grilovaná asijská zelenina postup přípravy receptu:

1

Kukuřice opláchneme a odstraníme jejich konce. Papriku a zelí nakrájíme na proužky. Brokolici natrháme na růžičky. Cibuli nakrájíme na plátky. Všechnu zeleninu smícháme ve velké míse, přidáme rozpůlené hrachové lusky a přilijeme sójovou omáčku, med a chilli.

2

Grilovací desku potřeme olejem, aby se zelenina nepřichytávala. Zeleninu na grilu neustále mícháme, popřípadě můžeme v průběhu přidat olej. Grilujeme, dokud všechna zelenina nezměkne.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept