Ovocné müsli s ořechy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovocné müsli s ořechy
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | repa |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (20%) |
ID receptu: | 47616 |
Kategorie: | Poháry, ovoce |
Ingredience
50 g | Datle |
2 polévková lžíce | Jogurt bílý |
70 g | Křížaly (sušená jablka) |
70 g | Meruňky sušené |
100 ml | Mléko plnotučné |
1 špetka | Muškátový oříšek |
100 g | Ořechy lískové |
200 g | Ovesné vločky |
100 g | Rozinky tmavé |
0,5 kávová lžička | Skořice mletá |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 71g |
---|---|
Cholesterol | 2,9mg |
Draslík | 754,9mg |
Vláknina | 21g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 2,5mg |
Vitamín E | 7,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 182,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Datle, Jogurt bílý, Křížaly (sušená jablka), Meruňky sušené, Muškátový oříšek, Ořechy lískové, Ovesné vločky, Skořice mletá mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko plnotučné, Rozinky tmavé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ovocné müsli s ořechy postup přípravy receptu:
1 | Datle, meruňky, jablka a ořechy nadrobno nasekáme. Ovesné vločky nasypeme do mísy, přidáme rozinky sultánky a důkladně promícháme. Přisypeme ovoce a ořechy. Ochutíme skořicí a muškátovým oříškem, zalijeme mlékem, jogurtem, vše znovu promícháme a podáváme. |
Poznámka
Podáváme např. s čerstvým ovocem.