Jednoduchý recept

Ovocná směs s kokosem a ořechy

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	repa
Hodnost:	Rozkoukávám se (20%)
ID receptu:	47685
Kategorie:	Ostatní

Ingredience

20 g	Hrušky sušené
5 polévková lžíce	Kokos - mletý (Kopra)
20 g	Křížaly (sušená jablka)
80 g	Mandle
20 g	Meruňky sušené
80 g	Ořechy Kešu
40 g	Oříšky piniové
60 g	Rozinky tmavé
3 polévková lžíce	Semínka slunečnicová loupaná
1 špetka	Sůl
8 polévková lžíce	Vermut bílý
1 špetka	Worcester (worcesterská omáčka)

Nutriční hodnoty jedné porce

28% Kalorie 550 kcal

Kilojoule 2 303kJ

10% Sacharidy 37 g

57% Tuky 42 g

3% Sodík 69 mg

24% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	22g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	442,0mg
Vláknina	18g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,8mg
Vitamín E	6,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Hrušky sušené, Křížaly (sušená jablka), Mandle, Meruňky sušené, Ořechy Kešu, Oříšky piniové, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kokos - mletý (Kopra), Rozinky tmavé, Semínka slunečnicová loupaná, Worcester (worcesterská omáčka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Vermut bílý nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Ovocná směs s kokosem a ořechy postup přípravy receptu:

1	Sušené ovoce necháme před přípravou namáčet ve vodě. Ořechy, orestované mandle a slunečnicová semena nahrubo nasekáme, v míse promícháme a odložíme.
2	Do pánve nasypeme rozinky, zalijeme vermutem a krátce povaříme. Poté na velmi mírném ohni dál vaříme, až se odpaří veškerá tekutina. Odstavíme, vmícháme kokos, ořechovou směs a namočené ovoce. Dochutíme solí a worcesterskou omáčkou, necháme vychladnout a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Mandle - 80,0 g	460 kcal	17 g	17 g	40 g	17 g	564 mg	1 mg	10 g	1 IU	0 mg	21 mg	211 mg	3 mg
Ořechy Kešu - 80,0 g	442 kcal	15 g	24 g	35 g	24 g	528 mg	10 mg	3 g	0 IU	0 mg	1 mg	30 mg	5 mg
Oříšky piniové - 40,0 g	269 kcal	5 g	5 g	27 g	5 g	239 mg	1 mg	1 g	12 IU	0 mg	4 mg	6 mg	2 mg
Rozinky tmavé - 60,0 g	172 kcal	2 g	41 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Kokos - mletý (Kopra) - 5,0 polévková lžíce	520 kcal	6 g	13 g	51 g	0 g	0 mg	0 mg	18 g	0 IU	0 mg	0 mg	38 mg	3 mg
Semínka slunečnicová loupaná - 3,0 polévková lžíce	188 kcal	8 g	6 g	16 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Vermut bílý - 8,0 polévková lžíce	97 kcal	0 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Meruňky sušené - 20,0 g	48 kcal	1 g	13 g	0 g	13 g	232 mg	2 mg	1 g	721 IU	0 mg	1 mg	11 mg	1 mg
Hrušky sušené - 20,0 g	52 kcal	0 g	14 g	0 g	14 g	107 mg	1 mg	2 g	1 IU	1 mg	0 mg	7 mg	0 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Worcester (worcesterská omáčka) - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	8 mg	10 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Křížaly (sušená jablka) - 20,0 g	49 kcal	0 g	13 g	0 g	13 g	90 mg	17 mg	2 g	0 IU	1 mg	0 mg	3 mg	0 mg