Recept

Osvěžující tzatziki

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	47727
Kategorie:	Studené předkrmy

Ingredience

4 stroužek	Česnek
800 g	Jogurt bílý choceňský smetanový
2 polévková lžíce	Kopr čerstvý
1 ks	Okurka salátová
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
0,5 kávová lžička	Pepř bílý
0,5 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 199 kcal

Kilojoule 833kJ

3% Sacharidy 10 g

21% Tuky 16 g

3% Sodík 68 mg

9% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	4g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	150,7mg
Vláknina	1g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	5,1mg
Vitamín E	0,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Kopr čerstvý, Okurka salátová, Pepř bílý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Jogurt bílý choceňský smetanový, Olej olivový extra panenský mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Osvěžující tzatziki postup přípravy receptu:

1	Bílý smetanový jogurt dáme do misky. Omytou a osušenou salátovou okurku oloupeme, nahrubo nastrouháme a přidáme ji k jogurtu. Očištěný česnek utřeme se solí. Kopr omyjeme a drobně pokrájíme. Česnek s koprem a extra olivový olej přidáme k jogurtu a vše dobře promícháme.
2	Nakonec podle chuti dosolíme a ochutíme bílým pepřem.
3	Tzatziki servírujeme vychlazené.