Jednoduchý recept

Restované kuřecí kousky s krabími tyčinkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	stejskalova
Hodnost:	Jen se vezu (90%)
ID receptu:	48168
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 ks	Cibule
250 g	Krabí tyčinky
250 g	Kukuřice cukrová nakládaná
2 ks	Kuřecí prsa
4 polévková lžíce	Olej olivový
1 ks	Pórek
300 g	Rýže jasmínová
1 špetka	Sůl
6 dl	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

22% Kalorie 438 kcal

Kilojoule 1 834kJ

18% Sacharidy 63 g

12% Tuky 9 g

17% Sodík 341 mg

52% Bílkoviny 29 g

Uhlovodany	63g
Cholesterol	66,2mg
Draslík	831,0mg
Vláknina	16g
Vitamín A	24,0mg
Vitamín B6	0,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	13,6mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Krabí tyčinky, Kukuřice cukrová nakládaná, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový, Pórek, Rýže jasmínová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Restované kuřecí kousky s krabími tyčinkami postup přípravy receptu:

1	Připravíme pánev. Kuřecí prsní řízky nakrájíme na kousky a orestujeme na 2 lžících oleje. Nachystáme druhou pánev, na kterou vložíme pórek nakrájený na asi centimetrové špalíčky a orestujeme ho na druhé polovině oleje. Kuřecí kousky lehce posolíme. Na asi centimetr široké špalíčky nakrájíme i krabí tyčinky. K hotovému masu přidáme orestovaný pórek a syrové kousky krabích tyčinek, přisypeme konzervovanou kukuřici.
2	Všechny ingredience promícháme, zahřejeme na mírném ohni.
3	Mezitím co se připravuje maso, uvaříme podle návodu na obalu (jeden díl rýže, dva díly vody a špetka soli) jasmínovou rýži, kterou pak podáváme ke kuřecí směsi jako přílohu.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Voda pitná - 6,0 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	24 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	18 mg	0 mg
Kuřecí prsa - 2,0 ks	456 kcal	85 g	0 g	10 g	0 g	256 mg	1 480 mg	464 mg	0 g	120 IU	3 mg	1 µg	5 mg	1 mg	20 mg	1 mg
Olej olivový - 4,0 polévková lžíce	229 kcal	0 g	0 g	26 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Pórek - 1,0 ks	214 kcal	5 g	50 g	1 g	50 g	0 mg	630 mg	70 mg	6 g	0 IU	1 mg	0 µg	42 mg	3 mg	207 mg	7 mg
Cibule - 1,0 ks	40 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	146 mg	4 mg	2 g	2 IU	0 mg	0 µg	7 mg	0 mg	23 mg	0 mg
Krabí tyčinky - 250,0 g	248 kcal	38 g	17 g	2 g	17 g	75 mg	280 mg	358 mg	0 g	168 IU	0 mg	4 µg	0 mg	2 mg	23 mg	1 mg
Kukuřice cukrová nakládaná - 250,0 g	160 kcal	5 g	39 g	0 g	39 g	0 mg	410 mg	30 mg	4 g	163 IU	0 mg	0 µg	14 mg	0 mg	10 mg	1 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Rýže jasmínová - 300,0 g	846 kcal	12 g	201 g	6 g	201 g	0 mg	1 209 mg	522 mg	27 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg