Jednoduchý recept

Banán z alobalu s kokosem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (26%)
ID receptu: 48334

Ingredience

2 ks Banány
2 kávová lžička Citronová šťáva
1 polévková lžíce Kokos sušený
1 špetka Koriandr mletý
1 kávová lžička Máslo čerstvé
1 špetka Skořice mletá
1 dl Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 270 kcal
Kilojoule 1 128kJ
13% Sacharidy 48 g
13% Tuky 10 g
0% Sodík 7 mg
5% Bílkoviny 3 g

Banán z alobalu s kokosem postup přípravy receptu:

1

Mletý kokos pražíme za stálého míchání v pánvi bez tuku dozlatova.

2

Připravíme si 2 alobaly tak velké, aby se do každého dal zabalit 1 banán. Střed alobalu potřeme máslem, oloupané banány na něj položíme.

3

V misce smícháme citronovou šťávu, skořici a koriandr a touto směsí banány potřeme. Alobal zabalíme tak, aby byl kolem banánů volný a nálev nemohl vytéct.

4

Na dno pánve nalijeme vodu, vložíme do ní balíčky s banány, přikryjeme pokličkou a vaříme na mírném ohni 10 minut.

5

Balíčky pak vyjmeme z pánve, otevřeme a banány necháme zchladnout.

6

Rozdělíme je na talíře, polijeme tekutinou, ve které se vařily a posypeme osmaženým kokosem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept