Banán z alobalu s kokosem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Banán z alobalu s kokosem
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | urban.z |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (28%) |
ID receptu: | 48334 |
Kategorie: | Ovocné dezerty |
Ingredience
2 ks | Banány |
2 kávová lžička | Citronová šťáva |
1 polévková lžíce | Kokos sušený |
1 špetka | Koriandr mletý |
1 kávová lžička | Máslo čerstvé |
1 špetka | Skořice mletá |
1 dl | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 48g |
---|---|
Cholesterol | 6,6mg |
Draslík | 771,9mg |
Vláknina | 13g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 20,3mg |
Vitamín E | 0,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 6,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Citronová šťáva, Kokos sušený, Koriandr mletý, Skořice mletá, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Banán z alobalu s kokosem postup přípravy receptu:
1 | Mletý kokos pražíme za stálého míchání v pánvi bez tuku dozlatova. |
2 | Připravíme si 2 alobaly tak velké, aby se do každého dal zabalit 1 banán. Střed alobalu potřeme máslem, oloupané banány na něj položíme. |
3 | V misce smícháme citronovou šťávu, skořici a koriandr a touto směsí banány potřeme. Alobal zabalíme tak, aby byl kolem banánů volný a nálev nemohl vytéct. |
4 | Na dno pánve nalijeme vodu, vložíme do ní balíčky s banány, přikryjeme pokličkou a vaříme na mírném ohni 10 minut. |
5 | Balíčky pak vyjmeme z pánve, otevřeme a banány necháme zchladnout. |
6 | Rozdělíme je na talíře, polijeme tekutinou, ve které se vařily a posypeme osmaženým kokosem. |