Jednoduchý recept

Zeleninový špíz s jáhlovou kaší

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 55 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 35 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 4837

Ingredience

2 ks Cibulka jarní
1 ks Cuketa
300 g Jáhly - loupané proso
2 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
1 ks Paprika žlutá
1 špetka Pepř černý mletý
200 g Rajčata
1 kávová lžička Sůl
1 l Voda pitná
200 g Žampiony čerstvé

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 320 kcal
Kilojoule 1 340kJ
17% Sacharidy 60 g
6% Tuky 4 g
11% Sodík 215 mg
19% Bílkoviny 11 g

Zeleninový špíz s jáhlovou kaší postup přípravy receptu:

1

V osolené vodě vaříme jáhly, opepříme a promícháme s olejem.

2

Cibulky zbavíme natě, žampiony oloupeme, na kostičky nakrájíme papriky, rajčata opláchneme a na plátky nakrájíme cuketu.

3

Zeleninu napícháváme na špejle střídavě, na olivovém oleji osmahneme do změknutí.

4

Poté jemně osolíme.

5

Podáváme s jáhlovou kaší ozdobenou petrželkou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept