Zdravý recept

Zelený salát s vlašskými ořechy

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	zeleny
Hodnost:	Jen se vezu (100%)
ID receptu:	48626
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

3 polévková lžíce	Balsamico ocet
150 g	Jogurt bílý
4 polévková lžíce	Ořechy vlašské
1 špetka	Pepř černý mletý
400 g	Salát hlávkový
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 324 kcal

Kilojoule 1 355kJ

4% Sacharidy 15 g

35% Tuky 26 g

8% Sodík 154 mg

19% Bílkoviny 11 g

Uhlovodany	10g
Cholesterol	9,8mg
Draslík	287,8mg
Vláknina	11g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,8mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Balsamico ocet, Jogurt bílý, Ořechy vlašské, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Zelený salát s vlašskými ořechy postup přípravy receptu:

1	Salát omyjeme, necháme okapat a listy natrháme na kousky.
2	Ořechy nasekáme najemno, větší část v misce smícháme s jogurtem a octem, dochutíme pepřem a solí.
3	Kousky salátu důkladně s jogurtovou zálivkou promícháme, necháme vychladit a podáváme posypané zbylými nasekanými ořechy.