Mladý špenát dušený - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Mladý špenát dušený
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | pepa |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 4946 |
Kategorie: | Přílohy |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
1 kávová lžička | Máslo čerstvé |
500 g | Špenát listový čerstvý |
Nutriční hodnoty jedné porce
3% Kalorie 51 kcal
Kilojoule 213kJ
1% Sacharidy 5 g
4% Tuky 3 g
5% Sodík 99 mg
7% Bílkoviny 4 g
Uhlovodany | 5g |
---|---|
Cholesterol | 3,3mg |
Draslík | 702,5mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 35,5mg |
Vitamín E | 2,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 6,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Špenát listový čerstvý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Mladý špenát dušený postup přípravy receptu:
1 | Špenátové listy omyjeme, necháme okapat a potom je vložíme na rozehřáté máslo. |
2 | Přidáme usekaný česnek, sůl, promícháme a bez podlití dusíme doměkka. Pokud je potřeba, podlijeme trochou vývaru. |
3 | Podáváme k omeletám a k masu. |