Salát z ovesných vloček s borůvkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Salát z ovesných vloček s borůvkami
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | urban.z |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (28%) |
ID receptu: | 49920 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
2 dl | Borůvky |
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
1 polévková lžíce | Med včelí |
20 g | Ořechy vlašské |
120 g | Ovesné vločky |
1 l | Voda pitná |
2 dl | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 35g |
---|---|
Cholesterol | 26,0mg |
Draslík | 261,7mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 6,1mg |
Vitamín E | 2,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 15,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Borůvky, Citronová šťáva, Med včelí, Ořechy vlašské, Ovesné vločky, Voda pitná, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Salát z ovesných vloček s borůvkami postup přípravy receptu:
1 | Ovesné vločky necháme přes noc namočené ve vodě s citronovou šťávou. |
2 | Borůvky pečlivě přebereme, v cedníku důkladně propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Okapané borůvky prolisujeme. |
3 | Namočené vločky v případě potřeby scedíme a v míse smícháme s prolisovanými borůvkami a zakysanou smetanou, podle chuti přidáme med. |
4 | Vločkový salát rozdělíme do misek, posypeme jemně nasekanými vlašskými ořechy a podáváme. |