Jednoduchý recept

Grilovaná kuřecí stehýnka s tzatziki

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	60 minut
Doba přípravy:	30 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	brousek
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	5043
Kategorie:	Maso

Ingredience

4 stroužek	Česnek
100 g	Jogurt bílý
1 polévková lžíce	Kopr čerstvý
1 polévková lžíce	Koření grilovací
400 g	Kuřecí stehna
2 polévková lžíce	Majolka
2 polévková lžíce	Med včelí
1 ks	Okurka salátová
5 polévková lžíce	Olej stolní
1 špetka	Pepř černý mletý
2 polévková lžíce	Sádlo škvařené
1 špetka	Sůl
250 g	Tvaroh jemný
1 ks	Tymián čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

27% Kalorie 536 kcal

Kilojoule 2 244kJ

6% Sacharidy 22 g

49% Tuky 37 g

9% Sodík 171 mg

57% Bílkoviny 32 g

Uhlovodany	19g
Cholesterol	114,6mg
Draslík	534,8mg
Vláknina	5g
Vitamín A	991,3mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	26,5mg
Vitamín E	0,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Jogurt bílý, Kopr čerstvý, Kuřecí stehna, Med včelí, Okurka salátová, Olej stolní, Sádlo škvařené, Sůl, Tymián čerstvý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Koření grilovací, Majolka, Pepř černý mletý, Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Grilovaná kuřecí stehýnka s tzatziki postup přípravy receptu:

1	Nastrouháme okurku, smícháme s utřeným česnekem a nasekaným koprem.
2	Přidáme tvaroh, jogurt, majonézu a promícháme.
3	Osolíme, opepříme a dáme do lednice.
4	Smícháme v misce olej, med, grilovací koření, utřený česnek, tymián, sůl a pepř.
5	Promícháme směs a stehna ve směsi obalíme.
6	Naložené maso necháme do druhého dne v lednici.
7	Poté dáme do pekáče a grilujeme v předehřáté troubě.
8	Poté podáváme s tzatziky.