Recept

Špagety s piniovými semínky po Italsku

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	matousek
Hodnost:	Jen se vezu (0%)
ID receptu:	50658
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

400 g	Artyčoky
1 stroužek	Česnek
1 ks	Cibule
90 ml	Olej olivový
15 ml	Olej slunečnicový
115 g	Oříšky piniové
0,5 kávová lžička	Pepř černý mletý
25 g	Petržel - nať
350 g	Špagety
0,5 kávová lžička	Sůl
55 g	Sýr Čedar

Nutriční hodnoty jedné porce

44% Kalorie 873 kcal

Kilojoule 3 655kJ

23% Sacharidy 84 g

69% Tuky 52 g

14% Sodík 280 mg

38% Bílkoviny 21 g

Uhlovodany	18g
Cholesterol	14,4mg
Draslík	649,2mg
Vláknina	14g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	25,8mg
Vitamín E	4,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Artyčoky, Česnek, Cibule, Olej slunečnicový, Oříšky piniové, Sůl, Sýr Čedar mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Pepř černý mletý, Petržel - nať, Špagety mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špagety s piniovými semínky po Italsku postup přípravy receptu:

1	Těstoviny povaříme ve slané vodě s trochou slunečnicového oleje cca 10 minut. Přecedíme a odložíme na teplé místo.
2	Na pánvi rozpálíme olivový olej, osmahneme na něm česnek a cibuli. Smažíme cca 5 minut za občasného míchání.
3	Zasypeme petrželkou, piniovými semínky a artyčoky. Smažíme dalších 5 minut. Smícháme s těstovinami a za občasného míchání ohříváme. Přidáme špetku soli a pepře. Přidáme nastrouhaný čedar a ihned podáváme.