Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (0%)
ID receptu: 50847

Ingredience

1 polévková lžíce Chilli koření mleté
6 ks Chilli paprička zelená
2 polévková lžíce Cizrna
0,5 kávová lžička Hořčičné semínko
500 g Jogurt bílý
4 ks Kari listy
0,5 ks Kokos čerstvý
1 kávová lžička Olej rostlinný
7 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

28% Kalorie 555 kcal
Kilojoule 2 320kJ
8% Sacharidy 29 g
64% Tuky 48 g
2% Sodík 32 mg
18% Bílkoviny 10 g

Indická kokosová raita postup přípravy receptu:

1

Dužninu z kokosového ořechu najemno nastrouháme. Na pánvi bez oleje opražíme namletou cizrnu (nebo cizrnovou mouku). Na suché plotýnce necháme péct kokosovou dužninu, zelené chilli papričky nadrobno nakrájené a česnek. Do malé misky vylijeme jogurt a smícháme jej s cizrnou, zeleninou a kokosovou dužninou.

2

Směs následně pomocí mixéru mixujeme tak, aby nám z ní vznikla jemná kašička. V pánvi rozpálíme olej, na kterém opečeme nejprve tmavá hořčičná semínka, pak kari listy a chilli a vlijeme do jogurtu. Necháme vychladit a podáváme.

Poznámka

Hořčičná semínka okamžitě přiklopíme poklicí, aby neskákala všude kolem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept